三角筋

インクラインフロントレイズ15kg

インクラインベンチでフロントレイズをやりました！ 三角筋の前部を狙ったトレーニン...

• 2019年5月16日

インクラインサイドレイズ（前面で）9kg

インクラインベンチに横たわってサイドレイズをしました！ 肩を鍛えるトレーニングで...

• 2019年5月14日

ライイングサイドリアレイズ

ライイング（寝転がって）サイド（横になって）リア（後部）レイズ（挙げる）というト...

• 2019年3月9日

アーノルドプレスやりました

https://youtu.be/Mhlqf1dMXdw 重さは27〜30kgの...

• 2019年2月23日