三角筋

バーベルショルダープレス

バーベルショルダープレスを60kgと80kgでやってみました。 60kgの場合は...

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スミスマシンを使った肩のトレーニングを紹介します！ 今回はスーパーセットでアップ...

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【肩】ジャイアントセット4セット全て見せます

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ダンベル１つで家でも追い込める【肩トレ】

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【肩】（ジャイアントセット）パート２

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マッスルスナッチ50kg（フルセット）

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