ボディメイク

インクラインフロントレイズの説明

インクラインフロントレイズの解説をします！ 肩のトレーニングです。 肩（三角筋）...

• 2019年7月25日

デッドリフトの説明

デッドリフトというトレーニングの説明をしていきます。 背中、太ももの裏、身体の裏...

• 2019年7月22日

サイドレイズの説明です

今日は肩のトレーニングのサイドレイズを説明させていただきます。 ダンベルを持ちま...

• 2019年7月19日

ワイドスタンスのスクワット

今日はワイドスタンス（足幅を広くした状態）でスクワットをしていきたいと思います。...

• 2019年7月17日

インクラインダンベルフライの説明

インクラインダンベルフライというトレーニングを説明します。 このトレーニングは鎖...

• 2019年7月10日

バーベルスクワットの説明

スクワット バーを背中に乗せてしゃがみこんで起き上がるトレーニングです。 本日は...

• 2019年7月8日