上腕二頭筋

【スーパーセット】で腕

腕のトレーニングをスーパーセットでやりました。 前に公開した動画は再編集したもの...

• 2019年10月31日

インクラインカール３セット

インクラインカールを３セット行いました。 インクラインカールとは上腕二頭筋のトレ...

• 2019年10月26日

インクラインカール11kg22レップ

上腕二頭筋に効果的なトレーニングといえば、こちら！ インクラインカールですね！ ...

• 2019年6月5日

ドラッグカール35kg30レップ

ドラッグカールというトレーニングです。 バーベルを引きずるようにして胸まで持ち挙...

• 2019年6月2日

インクラインカール

インクラインカールをやりました！ 9kgのダンベルで30レップやっております。 ...

• 2019年3月2日