トレーニング

シットアップ

10kgのメディスンボールを持ちまして、シットアップしました。 １と2分の1レッ...

• 2019年3月15日

スクワット117.5kg7レップ

スクワットを117.5kgで7レップやりました。 本当は10レップやるつもりだっ...

• 2019年3月14日

40代女性のビフォーアフターです

体験者 40代 女性 身長160cm台 N・Nさん コメント わかりやすい説明や...

• 2019年3月12日

ワンハンドケーブルプルダウン

ワンハンドケーブルプルダウンというトレーニングをやりました。 こちらは背中にある...

• 2019年3月10日

ライイングサイドリアレイズ

ライイング（寝転がって）サイド（横になって）リア（後部）レイズ（挙げる）というト...

• 2019年3月9日

インクラインサイドレイズ

インクラインサイドレイズをやりました！ 13kgで10レップずつをやっております...

• 2019年3月3日