青森トレーニング

ワンハンドケーブルプルダウン

ワンハンドケーブルプルダウンというトレーニングをやりました。 こちらは背中にある...

• 2019年3月10日

ライイングサイドリアレイズ

ライイング（寝転がって）サイド（横になって）リア（後部）レイズ（挙げる）というト...

• 2019年3月9日

インクラインサイドレイズ

インクラインサイドレイズをやりました！ 13kgで10レップずつをやっております...

• 2019年3月3日

インクラインカール

インクラインカールをやりました！ 9kgのダンベルで30レップやっております。 ...

• 2019年3月2日

スパイダーマッチョに出来ること

スパイダーマッチョという器具を導入しました！ この器具でどんなトレーニングができ...

• 2019年2月24日

アーノルドプレスやりました

https://youtu.be/Mhlqf1dMXdw 重さは27〜30kgの...

• 2019年2月23日