トレーニング紹介

上腕二頭筋のトレーニング（ケーブルカール）

本日はケーブルカールをご紹介します！ 肘を脇腹に当てて、固定した状態で、肘を曲げ...

• 2018年1月20日

肩のトレーニング（サイドレイズ）

本日はサイドレイズをご紹介します！ 肘を固定した状態で、三角筋（肩）の力で腕を挙...

• 2018年1月19日

ダンベルプルオーバー

本日は上腕三頭筋を鍛えるトレーニング「ダンベルプルオーバー」をご紹介します！ 肘...

• 2018年1月18日

ケーブルクランチ

本日はケーブルを使った腹筋運動をご紹介します！ ケーブルクランチですね！ 取っ手...

• 2018年1月17日

オブリーククランチ

本日はオブリーククランチという腹筋を鍛えるトレーニングをご紹介します！ 足を組ん...

• 2018年1月16日

レッグレイズ（平面）

さて、先日紹介したレッグレイズ、ヒップレイズですが、いきなり傾斜でやるのはきつい...

• 2018年1月15日