グルタミンとは？
体内に最も多く存在するアミノ酸です！
免疫細胞や小腸の粘膜細胞の主なエネルギー源となります！
グルタミンの効果
- 筋肉分解防止
- 筋肉回復促進
- 免疫向上
筋肉内のアミノ酸は60％がグルタミン
トレーニングは肉体的なストレスになります！
グルタミンはストレスで消費されます！
ですのでトレーニングをすると筋肉中のグルタミンが大量に消費されます！
放置しますと筋肉が分解されますのでトレーニングが終わったら即グルタミンを補給するのがオススメです！
免疫細胞はグルタミンがエネルギー源
体内のグルタミン量が低下すると免疫細胞のエネルギー源が不足し免疫力や抵抗力が低下します！
風邪などの予防のためにもグルタミン不足は防ぎたいですね！
トレーニング直後や疲労感がある時に5〜15g
トレーニング後はもちろんちょっと疲労感がある時などもオススメ！
もちろんトレーニングをしない方にもオススメです！
