ローイングというトレーニングで行うバックマッスルグリップを紹介しました。

簡単にいうと手幅が広い方が外側に効いて、狭い方が内側に効くという感じです。

ラットプルダウンは上から下に引く種目なので背中の下部に刺激が入りやすいですが、ローイングは水平に引く種目ですので、背中の中心部への刺激が強い種目になります。

参考になれば幸いです。