チンニング15kg12レップ 2019年4月16日 トレーニング紹介, 日常, 青森トレーニング BODY MAKE, workout, ジム, ダイエット, チンニング, トレーニング, バーンアウトジム, パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, ボディメイク, 広背筋, 筋トレ, 糖質制限, 背中 赤田 卓磨 チンニングをしました! 15kgのプレートを付けて12レップやりました! 負荷は多い方が良いですが肘が痛いので軽めの負荷でやりました(^_^;) 広背筋や大円筋に効いている感じがします! チンニングは大好きなので歳とってもやりたいですね!