ベントオーバーロウという背中のトレーニングを60kgで20レップやりました。

コツ

ベントオーバーロウは腰を痛めやすいので、その点を特に注意しております。

  • 身体の重心はかかと
  • 骨盤は前傾する
  • 肩甲骨を寄せる
  • 上半身が起きないようにする

以上の点を踏まえてやっております(^^)

背中を使っている感覚がとても好きな種目です！