ベントオーバーロウという背中のトレーニングを60kgで20レップやりました。
コツ
ベントオーバーロウは腰を痛めやすいので、その点を特に注意しております。
- 身体の重心はかかと
- 骨盤は前傾する
- 肩甲骨を寄せる
- 上半身が起きないようにする
以上の点を踏まえてやっております(^^)
背中を使っている感覚がとても好きな種目です!
ベントオーバーロウという背中のトレーニングを60kgで20レップやりました。
ベントオーバーロウは腰を痛めやすいので、その点を特に注意しております。
以上の点を踏まえてやっております(^^)
背中を使っている感覚がとても好きな種目です!