腹筋

ハンギングレッグレイズ5kgでやりました

吊るされた状態で足を上げるトレーニングをしました。 ただ足をあげるだけですと、負...

• 2019年4月20日

レッグレイズ

レッグレイズという脚を上げるトレーニングをしました。 私は腹筋のトレーニングとし...

• 2019年3月16日

シットアップ

10kgのメディスンボールを持ちまして、シットアップしました。 １と2分の1レッ...

• 2019年3月15日

「脚痩せ＝脚トレ」では、お腹痩せは？

脚を細くするには？ 「脚を細くするにはなんのトレーニングをしたら良いですか？」と...

• 2019年2月14日

腹筋のトレーニングにパワーホイール

腹筋を鍛える器具としてパワーホイールを入れました。 普通の腹筋ローラーとしての使...

• 2018年9月17日

腹筋の割り方

腹筋を割りたいという要望を受けることが多いです！ そこで今日は効率的に腹筋を割る...

• 2018年8月1日