ダイエット&ボディメイク BURN OUT GYM(バーンアウトジム)
携帯用プロテインの販売を始めました! ピンクレモネード味330円です。 ペットボ...
インクラインベンチを傾けてダンベルフライをしました! 18kgで30レップやった...
スクワットを130kgでやったら失敗してしまいました(^^; セーフティバーがあ...
フェイスプルという種目をやりました。 三角筋(肩)の後ろに効かせるトレーニングで...
身体を斜めにして、やや後ろの方へ挙げる事で、広背筋に効かせておりました! 結構き...
ベントオーバーロウを100kgでやりました! ゆっくりやる方法もありますが、今回...