ヒップアップ

ヒップスラスト130kg

お尻のトレーニング、ヒップスラストを130kgで行いました。 30レップをやるの...

• 2020年7月21日

【尻トレ】ワンレッグデッドリフト

ワンレッグデッドリフトを行いました。 こちらはお尻の筋肉、中殿筋を中心に鍛えてい...

• 2019年11月13日

ワンレッグデッドリフト

お尻に効果的なトレーニングとして、ワンレッグデッドリフトをやっております。 複雑...

• 2019年4月5日

ヒップアップにはコレ

カーテシーランジというトレーニングです！ ランジの後ろの足を反対側に持って行くこ...

• 2019年3月23日