【背中】（ジャイアントセット）6〜7種目
背中のジャイアントセットをやりました。 チンニング10レップ ベントオーバーロウ
ロウイング
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ラットプルとロウイングのスーパーセット
ラットプルダウンとロウイングをスーパーセット（立て続けに同一部位を２種目やること
ロウイングバーパスバー60kg
ロウイング 腕を前から後ろに引く動作の事をロウイングといいます。 ラットマシンの
インクラインダンベルロウ22kg
インクラインベンチでダンベルを両手に持って突っ伏した状態で引っ張るトレーニングを