【スミスマシン】肩トレ
スミスマシンを使った肩のトレーニングを紹介します! 今回はスーパーセットでアップ
スミスマシンを使った肩のトレーニングを紹介します! 今回はスーパーセットでアップ
肩のトレーニング4種目を4セット行いました! 良かったら御覧くださいね!
ベンチプレスを解説致しました。 解説に専念するため、かなり軽めの重さです(^^;
ダンベル1つで行う肩のトレーニングを紹介します! 動画でも言ってますが、ダンベル
ベントオーバーロウという背中のトレーニングをしました。 詳しくは動画を御覧くださ
背中のトレーニングの「ラットプルダウン」を解説しました! 慣れるまでは背中に効か