【トレーナーの自主トレ公開】ミリタリープレス（肩トレーニング）
肩のトレーニングの一環としてミリタリープレスを行いました。 腹筋に力を入れて、身
バーベル
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ベンチプレス160kg
ベンチプレス160kgを挙げる事に成功しました。 あくまで競技ではないですが、挙
ベンチプレスやりました
先月、ベンチプレスをやった際、左肩を痛めたようのですが、ベンチプレスを避けて２〜
【肩】（ジャイアントセット）パート２
肩のジャイアントセットを行いました。 お気楽な気持ちでご覧ください。 このような
【背中】（ジャイアントセット）6〜7種目
背中のジャイアントセットをやりました。 チンニング10レップ ベントオーバーロウ
マッスルスナッチ50kg（フルセット）
マッスルスナッチを50kgで行いました！ 肩を回すトレーニングですので、肩の筋肉