青森トレーニング

フロントスクワットの解説

フロントスクワットの解説をします。 フロントスクワットが向いている人 通常のバッ...

• 2019年9月12日

ベンチサポーテッドダンベルロウ

インクラインベンチ（前に傾いたベンチ）にもたれかかり、ダンベルを背中側に引くとい...

• 2019年9月3日

チンニングを20レップ

チンニングを20レップ行いました！ 軽めで抜きどころを作らないようにしてやりまし...

• 2019年9月1日

チンニング30kgでやりました

30kgの重りをつけてチンニングをしました。 チンニングは背中のトレーニングです...

• 2019年8月28日

デッドリフトの説明

デッドリフトというトレーニングの説明をしていきます。 背中、太ももの裏、身体の裏...

• 2019年7月22日

ブルガリアンSQ

先日ブルガリアンスクワットをやりました。 ダンベルの重さは片方36kgで設定して...

• 2019年6月27日