日常

ブルガリアンSQ

先日ブルガリアンスクワットをやりました。 ダンベルの重さは片方36kgで設定して...

• 2019年6月27日

ボディソーやりました

ボディソーというトレーニングを行いました！ 地味に見えますが非常にきついトレーニ...

• 2019年6月19日

インクラインダンベルロウ

インクラインベンチでダンベルロウ。 インクラインダンベルロウという種目をやりまし...

• 2019年6月18日

みぞおちをバーにくっつけるチンニング10レップ

チンニングでみぞおちをバーにくっつけるようにして行いました！ なるべく高く挙げる...

• 2019年6月17日

チンニングをおへそに向かって10レップ

チンニングをニュートラルグリップ（縦に持つ）でおへその方をくっつけるようにして行...

• 2019年6月16日

チンニングを大円筋に効かせて10レップ

チンニングをワイドグリップ（広めに持つ）でやりました！ 広めに持つことで大円筋に...

• 2019年6月15日