青森市

ダンベルプルオーバー15kg

ダンベルプルオーバーという上腕三頭筋のトレーニングを行いました。 上腕三頭筋をス...

• 2019年10月28日

インクラインカール３セット

インクラインカールを３セット行いました。 インクラインカールとは上腕二頭筋のトレ...

• 2019年10月26日

【背中】（ジャイアントセット）6〜7種目

背中のジャイアントセットをやりました。 チンニング10レップ ベントオーバーロウ...

• 2019年10月8日

マッスルスナッチ50kg（フルセット）

マッスルスナッチを50kgで行いました！ 肩を回すトレーニングですので、肩の筋肉...

• 2019年10月4日

肩トレをジャイアントセットで

肩のトレーニングをジャイアントセットで行いました！ サイドレイズ インクラインフ...

• 2019年9月29日

インクラインサイドレイズ（肩トレ）を説明しました

インクラインベンチに横になり、ダンベルを上げていくトレーニングです。 肩の筋肉、...

• 2019年9月28日