大殿筋

トレーニング紹介

• 2019年7月17日
• BODY MAKE, workout, スクワット, トレーニング, パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, ボディメイク, ワイドスタンス, 内転筋群, 大殿筋, 大腿四頭筋, 脚トレ, 解説, 青森市

ワイドスタンスのスクワット

今日はワイドスタンス（足幅を広くした状態）でスクワットをしていきたいと思います。

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トレーニング紹介

• 2019年7月8日
• BODY MAKE, workout, スクワット, トレーニング, パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, ボディメイク, 大殿筋, 大腿四頭筋, 脚トレ, 解説, 青森市

バーベルスクワットの説明

スクワット バーを背中に乗せてしゃがみこんで起き上がるトレーニングです。 本日は

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トレーニング紹介

• 2019年6月27日
• BODY MAKE, workout, ケトジェニック, ジム, ダイエット, トレーニング, バーンアウトジム, パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, ブルガリアンスクワット, ボディメイク, 大殿筋, 大腿四頭筋, 脚トレ

ブルガリアンSQ

先日ブルガリアンスクワットをやりました。 ダンベルの重さは片方36kgで設定して

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トレーニング紹介

• 2019年6月10日
• BODY MAKE, workout, ケトジェニック, ジム, ダイエット, トレーニング, バーンアウトジム, パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, ヘキスバー, ボディメイク, 大殿筋, 大腿四頭筋, 脚トレ

ヘキスバーSQ140kg

ヘキスバーで140kgの負荷をかけてスクワットしました。 ヘキスバーの方が腰の負

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ダイエット方法

• 2019年5月27日
• BODY MAKE, workout, ケトジェニック, ジム, スクワット, ダイエット, トレーニング, バーンアウトジム, パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, ボディメイク, 大殿筋, 大腿四頭筋

スクワット120kg５レップ

120kgでスクワットをしました。 あまりに休んでる時間が長いので早送りしてます

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ダイエット方法

• 2019年5月26日
• BODY MAKE, workout, ケトジェニック, ジム, スクワット, ダイエット, トレーニング, バーンアウトジム, パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, ボディメイク, 大殿筋, 大腿四頭筋, 脚トレ

スクワット110kg５レップ

スクワットを110kgでやりました。 先日アップした100kgスクワットの４分後

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