ワイドスタンスのスクワット
今日はワイドスタンス(足幅を広くした状態)でスクワットをしていきたいと思います。
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今日はワイドスタンス(足幅を広くした状態)でスクワットをしていきたいと思います。
スクワット バーを背中に乗せてしゃがみこんで起き上がるトレーニングです。 本日は
先日ブルガリアンスクワットをやりました。 ダンベルの重さは片方36kgで設定して
ヘキスバーで140kgの負荷をかけてスクワットしました。 ヘキスバーの方が腰の負
120kgでスクワットをしました。 あまりに休んでる時間が長いので早送りしてます
スクワットを110kgでやりました。 先日アップした100kgスクワットの4分後