ボディメイク

ヘキスバーSQ140kg

ヘキスバーで140kgの負荷をかけてスクワットしました。 ヘキスバーの方が腰の負...

• 2019年6月10日

インクラインダンベル・プルオーバー11kg20レップ

インクラインベンチに寝転がり、肘の位置は動かさず、手首を返しながら後頭部にダンベ...

• 2019年6月6日

インクラインカール11kg22レップ

上腕二頭筋に効果的なトレーニングといえば、こちら！ インクラインカールですね！ ...

• 2019年6月5日

インクラインプレスダウン15kg30レップ

インクラインベンチに寝転がり、ロープを持ちます。 身体の側面に付けるようにプレス...

• 2019年6月4日

ドラッグカール35kg30レップ

ドラッグカールというトレーニングです。 バーベルを引きずるようにして胸まで持ち挙...

• 2019年6月2日

スクワット120kg５レップ

120kgでスクワットをしました。 あまりに休んでる時間が長いので早送りしてます...

• 2019年5月27日