ダイエット＆ボディメイク BURN OUT GYM（バーンアウトジム）
NESTA（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）認定パーソナルフィットネストレーナー NESTA認定 ダイエット＆ビューティスペシャリスト NESTA認定 パワーサプリメントスペシャリスト 2024年：東北北海道ボディビル選手権大会 3位
本日はサイドレイズをご紹介します！ 肘を固定した状態で、三角筋（肩）の力で腕を挙...
本日は上腕三頭筋を鍛えるトレーニング「ダンベルプルオーバー」をご紹介します！ 肘...
本日はケーブルを使った腹筋運動をご紹介します！ ケーブルクランチですね！ 取っ手...
本日はオブリーククランチという腹筋を鍛えるトレーニングをご紹介します！ 足を組ん...
さて、先日紹介したレッグレイズ、ヒップレイズですが、いきなり傾斜でやるのはきつい...
最近は、腹筋を鍛えたいという方が多いですね ただ、毎回、毎週同じトレーニングをし...
トレーニング紹介
