ヘキスバー180kg
ヘキスバーを180kg持ち上げました! 個人的に過去最高を挙げました! これから
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ヘキスバーを180kg持ち上げました! 個人的に過去最高を挙げました! これから
スミスマシンを使った肩のトレーニングを紹介します! 今回はスーパーセットでアップ
肩のトレーニング4種目を4セット行いました! 良かったら御覧くださいね!
ベンチプレスを解説致しました。 解説に専念するため、かなり軽めの重さです(^^;
スクワットはいつもここまで下げております。 気をつけるポイントは2つ 膝を内側に
ダンベル1つで行う肩のトレーニングを紹介します! 動画でも言ってますが、ダンベル