11月2日（土）11月3日（日）は都内で終日研修のため、お休みさせていただきます...
「初心者がいきなりベンチプレスのマックスに挑戦する」、などというのは怪我の危険が...
背中のジャイアントセットをやりました。 チンニング10レップ ベントオーバーロウ...
胸トレをジャイアントセットで行いました。 110kgベンチプレス10レップ 27...
マッスルスナッチを50kgで行いました！ 肩を回すトレーニングですので、肩の筋肉...
ダンベルロウを行いました。 背中を鍛えるトレーニングです。 高重量で大きい筋肉に...
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