トレーニング紹介
ベンチプレスのやり方を解説しました! 60kgでやってみました! 目線の上にバー...
先日ブルガリアンスクワットをやりました。 ダンベルの重さは片方36kgで設定して...
コメント 一人でやるダイエットが一向に続かず、年々太っ...
ボディソーというトレーニングを行いました! 地味に見えますが非常にきついトレーニ...
インクラインベンチでダンベルロウ。 インクラインダンベルロウという種目をやりまし...
チンニングでみぞおちをバーにくっつけるようにして行いました! なるべく高く挙げる...