【スミスマシン】肩トレ
スミスマシンを使った肩のトレーニングを紹介します！ 今回はスーパーセットでアップ
器具
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ALL OUTのリストストラップ
ALL OUTのリストストラップを手に入れました！ 女性の手に合うサイズですので
スミスマシンを入荷しました！
スミスマシンを入荷しました！ 気になる方はセッティングしますのでおっしゃってくだ
フェイスプル
フェイスプルという種目をやりました。 三角筋（肩）の後ろに効かせるトレーニングで
ジャックナイフというトレーニング
ジャックナイフという名前のトレーニングをしました。 腹筋に効かせるトレーニングで
前鋸筋も意識しながらディップスをやりました！
上腕三頭筋のトレーニングとしてディップスをやっております！ 胸に効かせないように