【トレーナーの自主トレ公開】加重チンニング（背中トレーニング）
背中のトレーニングとしてチンニング（加重）やってました！ ポイントは自力で上がら
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【トレーナーの自主トレ公開】チンニング（背中トレーニング）
背中のトレーニングの一環でチンニングを行いました。 みぞおちをくっつけるようにす
ベンチプレスのリハビリです【トレーナーの自主トレ公開】（胸トレ）
左肩を痛めてベンチプレスができなくなってましたが、徐々にリハビリをしてました！
【トレーナーの自主トレ公開】マッスルスナッチ（肩トレーニング）
肩の自主トレとして、マッスルスナッチを行ってました。 今回は40kgでやってます
【トレーナーの自主トレ公開】ミリタリープレス（肩トレーニング）
肩のトレーニングの一環としてミリタリープレスを行いました。 腹筋に力を入れて、身
【トレーナーの自主トレ公開】ベントオーバーロウ（上背部トレ）
背中のトレーニングの一環としてベントオーバーロウをやりました。 ベントオーバーロ