ダイエット&ボディメイク BURN OUT GYM(バーンアウトジム)
上腕三頭筋に効かせるトレーニングのキックバックをやりました。 個人的に腕を深く曲...
インクラインベンチでダンベルを両手に持って突っ伏した状態で引っ張るトレーニングを...
インクラインカールをやりました! 9kgのダンベルで30レップやっております。 ...
ダンベルプレスやショルダープレスなどのプレス系の種目でのダンベルの持ち方について...