10kgのメディスンボールを持ちまして、シットアップしました。 １と2分の1レッ...
スクワットを117.5kgで7レップやりました。 本当は10レップやるつもりだっ...
本日3/13水、18:30からラジオ、エフエム青森で美や筋トレについてのお話をさ...
体験者 40代 女性 身長160cm台 N・Nさん コメント わかりやすい説明や...
ワンハンドケーブルプルダウンというトレーニングをやりました。 こちらは背中にある...
ライイング（寝転がって）サイド（横になって）リア（後部）レイズ（挙げる）というト...
トレーニング紹介
