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上体を反らすパターン 上体を反らすことで背中が固定されますので、広背筋・僧帽筋中...
バーベルスラスターをやりました。 バーベルスラスターは全身を使う運動なので、個人...
スクワットをやりました！ ３セット目の動画となりますのでご容赦ください(^^; ...
体験者 40代 女性 身長160cm台 W・Wさん コメント 楽しく、とは決...
スクワットを110kgでやりました。 やはりスクワットは大事ですよね。 定期的に...
トレーニング紹介
