バーベルアップライトロウです。 個人的にも肘を肩より高く上げると効いてる感じがし...
三角筋のトレーニングでダンベルショルダープレスがありますが、いつもは座ってやりま...
三角筋の後ろというダイエット的にはあまり関係の薄い部位かもしれませんが、個人的に...
本日はプレスダウンをご紹介します!! 上腕三頭筋を鍛えるトレーニングになります！...
本日はケーブルカールをご紹介します！ 肘を脇腹に当てて、固定した状態で、肘を曲げ...
本日はサイドレイズをご紹介します！ 肘を固定した状態で、三角筋（肩）の力で腕を挙...
トレーニング紹介
