ダイエット＆ボディメイク BURN OUT GYM（バーンアウトジム）
ベンチプレスをしました！ 目線の上にバーがある位置に座りまして、肩甲冑を寄せて、...
個人的な肩のトレーニングですが、最近はスーパーセットにはまっております。 サイド...
個人的に三角筋のトレーニングで大好きなのが、アップライトロウです！ 三角筋のフロ...
バーベルアップライトロウです。 個人的にも肘を肩より高く上げると効いてる感じがし...
三角筋のトレーニングでダンベルショルダープレスがありますが、いつもは座ってやりま...
三角筋の後ろというダイエット的にはあまり関係の薄い部位かもしれませんが、個人的に...
トレーニング紹介
